Правила поведения в банях и саунах

parilka
Сегодня сауны и бани стали для нас уж привычным способом отдыха. Все мы прекрасно знаем, что баня — это не только прекрасный способ релаксации, но и невероятная польза для нашего организма. Конечно, если принимать ее правильно.
Казалось бы, говорить о том, как вести себя в сауне, нужды нет: все мы частенько там бываем, поэтому и считаем себя знатоками этого дела. А зря: есть целая куча безделушек, о которых мы даже не слышали, и которые, в случае их игнорирования, могут не только испортить отдых, но и всерьез повредить здоровью.
Первое, о чем вы должны помнить, это о аксессуары для бани. Под аксессуарами подразумеваем такие вещи, как полотенце, халат, мочалка, специальная шапочка, тапочки, сменное белье и еще сила множество разных вещей.
Например, женщинам стоит прихватить с собой дополнительно небольшое махровое полотенце, на котором они могли сидеть в сауне. Головной убор является обязательным — он должен защищать голову от перегрева. Лучше для этих целей использовать специальную войлочную шапочку, и если ее нет, обмотайте голову полотенцем, но помните, что его следует постоянно смачивать холодной водой.
Конечно, чтобы получить максимальное удовольствие и чувствовать себя с полным комфортом, то нужно чтобы фурнитура для ванной, бани или сауны была качественной. Такую можно найти на интернет-портале allbiz.
Тапки лучше всего приобрести специальные — деревянные. Они и скользят меньше, и, разогреваясь, приятно массируют вам ноги. А еще возьмите скраб, достаточно жесткую губку, ножницы, кремы — после бани все эти средства будут в несколько раз эффективнее.
Перед тем, как зайти в парилку, нужно подготовить свой организм к встрече с горячим паром. Мыться с мылом не стоит — просто ополоснутся теплой водой, а с мылом помоетесь уже после банной процедуры. Людям с повышенным артериальным давлением следует начинать с горячего душа или горячей ванны для ног. Голову также лучше не мочить — так гораздо легче переносится высокая температура в парилке.
Не следует сразу же спешить вылезти на верхнюю полку — тело имеет прогреваться медленно и равномерно. Новичку лучше делать это на нижней полке, а опытные любители саун и бань любят понежиться на средней полке — пока тело не разогреется. А чтобы процесс нагрева проходил равномерно, нужно переворачиваться с боку на бок.
Первое прогревание не стоит затягивать дольше, чем семь минут. Когда захочется выйти из парилки, ни в коем случае не вставайте резко: в голове может закружиться вплоть до потери сознания.
После первого захода минут пятнадцать отдохните, и снова в парилку. Пока отдыхайте, выпейте крепкого черного чая или стакан кваса, но ни в коем случае не алкоголь.
В парилке не забывайте поливать камни, регулируя наиболее удобную для вас температуру и влажность.

Вы можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.

Оставить комментарий